尽管你可以把担忧转化为行动，改变未来，但你无法改写过去。再多的遗憾也无法改变历史。它所做的只是在你的脑海中形成一个反馈循环，让你一遍又一遍地重温你的错误、失误和失败。
陷入后悔的无尽循环
我看到很多人陷入这种无休止的后悔中。他们不断地哀叹，“要是当初我……”
“打了那个电话”，
“以不同的方式处理这一前景”
“抓住这个机会”
“去过那里或做过那事。”
这些“如果”会让你陷入瘫痪。它们会消耗你的精力，摧毁你的信心，阻碍你前进。
一方面，后悔可以促使你改变——你不想再感受到那种痛苦，所以你会努力避免重复同样的错误。
另一方面，后悔可能会成为一种令人衰弱的情绪，让你陷入“本来可以、本来可以、本来应该”的疲惫而无用的精神循环中。
但无论你完成多少次这样的循环，结果都 乌拉圭 whatsapp 数据 不会改变。它会成为你在新年伊始时感到沉重的情感支柱。
反射
当你反思时，你会摆脱情绪，客观地看待过去一年的全部工作。
你要问这样的问题：“哪些事情进展顺利？哪些事情进展不顺利？我学到了什么？”
您会回想起那些让您感到自豪的胜利以及那些您宁愿忘记的时刻。
你要弄清楚自己为什么会获胜，这样你就可以重复那些获胜的行为。
你可以从失败的教训中汲取价值。
反思不是因为做错了什么而惩罚自己。而是弄清楚为什么做错了——以及下次可以做什么。
反思创造意识
反思还能帮助你在意想不到的地方找到感激之情。也许在克服障碍的过程中隐藏着教训，或者也许你因为生活中出现了一个难相处的人而获得了新的视角。
重要的是要意识到，你在过去一年中做出的每个决定都影响了你现在的情况。但你并不是由这些情况决定的，而是由你对它们的反应决定的。