在删除 Instagram 帐户之前，您需要备份您的信息。这样，您就可以在将来需要时访问所有数据。
要备份移动设备上的信息，请执行以下操作：
转到您的个人资料，然后点击右上角的三行。
然后点击“您的活动”。
接下来，向下滚动并点击“下载您 波兰 whatsapp 的信息”以下载您的帐户副本。
输入您的电子邮件地址，然后单击“请求下载”。最多可能需要 30 天才能收到此信息。
删除 Instagram - Instagram 上的信息备份页面
要备份桌面上的信息：
点击左下角的三行，然后点击“设置”。
然后点击“隐私和安全”。
向下滚动到“数据下载”并点击“请求下载”。
确保电子邮件正确并选择您喜欢的信息格式（HTML 或 JSON）。
单击“下一步”。
输入您的 Instagram 密码。
点击“请求下载”。
如何暂时停用您的 Instagram 帐户
您可以暂时停用您的 Instagram 帐户，而不是永久删除您的帐户。这样您就可以暂时暂停 Instagram，让您的帐户完全隐藏在公众视野之外。当您暂时停用帐户时，您的整个 Instagram 个人资料（包括您的 Instagram Reels、照片、活动和 Instagram 个人资料）都将被隐藏。您每周只能停用一次帐户。
要在移动设备上暂时停用您的 Instagram 帐户，请执行以下操作：
单击右上角的三行。
点击“设置”。
然后点击“帐户”并滚动到“删除帐户”。
点击“停用帐户”。
删除 Instagram - Instagram 上的帐户停用页面
要在计算机上暂时停用您的 Instagram 帐户：
点击左下角的三行，然后点击“设置”。
向下滚动并点击“暂时停用我的帐户”。
从下拉菜单中选择一个选项来回答“为什么要停用您的帐户？”的问题。您不能跳过此步骤。
重新输入您的密码。
点击“暂时停用帐户”。
如何删除 Instagram 帐户
删除 Instagram 帐户后，帐户将永久失效。您的个人资料照片、Instagram 简介、视频、照片、Instagram Reels、点赞和关注者都将被删除。您将无法恢复任何此类信息。将来，您可以使用相同的电子邮件地址创建另一个 Instagram 帐户，但可能无法恢复您的用户名。
要在移动设备上删除 Instagram 帐户，请执行以下操作：
单击右上角的三行。
点击“设置”。
然后点击“帐户”并滚动到“删除帐户”。
Instagram 会提示你停用帐户，而不是删除帐户。点击“删除帐户”。
要在计算机上删除您的 Instagram 帐户：
转到“删除您的帐户”页面。您需要登录。
从下拉菜单中选择一个选项来回答问题“为什么要删除[帐户名称]？”您不能跳过此步骤。
重新输入您的密码。
点击“删除[用户名]”。
如何恢复你的 Instagram 帐户
一旦你的 Instagram 帐户被删除，它就永远消失了。不过，Meta 的好心人会给你 30 天的宽限期来改变主意。
如果您决定在删除帐户后 30 天内恢复帐户，只需使用正常凭据重新登录即可。您将看到一个弹出窗口，询问您是否要保留该帐户。单击“保留帐户”即可重新登录。
但请记住，30 天后 Instagram 的使用时间就很长了。
删除 Instagram 帐户的秘诀
Instagram 是许多企业强大的营销工具。但该平台有允许您删除帐户的程序是有原因的。有时您只是不需要它。
在决定退出 Instagram 时，请记住：
删除帐户后，任何人都可以使用该用户名
一旦删除帐户，您将丢失所有帖子、图片和 Reels
除了删除之外，您还可以选择其他选项，例如将 Instagram 帐户设为私人帐户或暂时禁用帐户
确保删除帐户对你的业务最有利