当节食过度时：如何克服饮食失调

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饮食失调与饮食紊乱不同，但它可能导致你患上饮食紊乱症。因此，了解饮食紊乱是什么并采取措施纠正它很重要。

饮食失调在我们的社会中并不罕见。它源于保持健康的压力，但许多人并不了解如何做到这一点。即使您自己没有处理过饮食失调问题，您可能也认识有人处理过。了解饮食失调是什么以及要注意什么可以帮助您识别它并在饮食失调开始之前预防它。

饮食失调与饮食紊乱——定义
EatingDisorders.org 将饮食失调和饮食紊乱定义为：“……一系列异常饮食行为，其中许多与确诊的饮食失调有关。饮食紊乱与饮食失调的主要区别在于行为的严重程度和频率。”

这有各种各样的含义。首先，这意味着饮食紊乱是饮食失调的早期版本。其次，似乎很容易陷入这种状态。毕竟，谁没有为了穿一件衣服而快速节食过呢？也许在约会之夜你又节食了一次，第二天你为了弥补外出就餐和喝酒的不足 土耳其号码数据 而少吃了一两顿饭。如果这些事情经常发生，而你专注于减肥或控制饮食，以努力让自己感觉良好，那么可能存在问题。


总体而言，大约75% 的女性患有某种饮食失调症。当您忙于兼顾事业、家庭和压力时，减肥的欲望有时会失控，导致不健康的习惯。这些习惯可以有多种形式，但您可以留意自己和他人的一些明显警告信号。