节日饮酒如何损害你的思维

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现在是吃喝玩乐的季节。在庆祝节日时，我们经常会兴高采烈地从一个派对跳到另一个派对，喝下越来越多的鸡尾酒。我们都知道，一晚上狂饮（定义为 3 小时内喝 3 杯以上）后感觉有多糟糕。我们会脱水、声音嘶哑、头痛、感觉迟钝、皮肤可能出现痘痘、外表看起来很疲惫。无论是香槟、葡萄酒、烈酒还是啤酒，在这一年中的节日期间，消费量都会更高。问题是，所有这些节日饮酒如何损害我们的思维？狂饮对大脑有何影响？我们如何才能享受几杯节日鸡尾酒而不会产生可怕的（甚至令人尴尬的）后果？

Sanam Hafeez 博士 是纽约市的执业临床心理学家，也是著名的哥伦比亚大学教师学院的教员，也是综合咨询心理服务的创始人和临床主任，她分享了一系列与酗酒相关的特征。她还解释了大脑内部发生了什么，导致这些体验。

性格改变。
饮酒后，我们清醒时的状态可能会发生巨大变化。 据哈菲兹称，当我们饮酒时，大脑中的多巴胺会迅速增加，这是一种大脑神经化学物质，负责产生那种“兴奋”的感觉，这种感觉会让一个通常害羞的人跳上舞池。“当你在 3 小时内 科特迪瓦号码数据 喝了超过 3 杯酒时，更多的酒精会进入血液，从而大大降低抑制力。这就解释了为什么一个冷静、脾气温和的人在喝酒后会变得愤怒，甚至挑起争端，”哈菲兹解释道。

不适当或“不良行为”。
这是人格改变的另一个不太吸引人的层面。醉酒时发短信、对同事或朋友的配偶进行性挑逗、肢体冲突，甚至酒后驾车等行为都会发生。“如果你坚持在 3 小时内喝两杯酒，中间喝一杯水，你就能更好地控制自己。值得注意的是，很多人用酒精来为自己清醒时真正想要做的不良行为辩解，”哈菲兹博士说。有句俗语说，“醉酒的人说的话是清醒的人的想法。”不想在凌晨2 点联系前任可以成为限制饮酒量的重要动机。