再有应对问题所需的精

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患有职业倦怠症的人会感到不知所措。他们觉得自己陷入了一种消极的境地，这导致他们感到无助和失控。

4.自我怀疑

倦怠还可能导致自信心丧失。由于人们不力，他们的表现会受到影响，他们开始认为自己无法再胜任工作。

5. 想要逃离

患有倦怠症的人可能会试图逃避问题，而不是直面问题。这可能会导 instagram 数据 致拖延，因为任务被无休止地推迟。人们还可能试图通过沉迷于他们认为会给他们带来快乐的东西（酒精、食物、盒装电视等）来逃避。

6. 性能下降

倦怠会影响人们的工作能力。由于缺乏曾经的精力和奉献精神，他们不再能够达到以前所达到的标准。

注意：并非所有患有倦怠症的人都会表现出所有这些症状。症状的组合因人而异。

倦怠之旅
根据 YouGov 的同一份报告，与一年前相比，46% 的英国工人感到更容易出现极端压力。倦怠现象正在增加。

倦怠不会突然发生。这可能是一个持续数周或数月的渐进过程。事实上，大多数人在开始工作时都抱着积极的心态，尽管有些人最终会陷入非常消极的境地。

倦怠的过程通常分为四个阶段。

蜜月期：当你开始一份新工作或新项目时，你会对新的学习机会和与新的人一起工作感到兴奋，尽管你可能对自己实际完成工作的能力有些担心。
压力：出牙焦虑可能会发展成压力，您会开始注意到诸如睡眠不足、无法放松、工作时间延长等症状，或出汗或高血压等身体症状。
慢性压力：焦虑会持续存在，并可能导致行为变化，例如不再关注自己的健康和外表，或者更容易生病，例如反复头痛、胃部不适或心悸。
倦怠：压力的所有负面影响都会被放大，导致自我怀疑、悲观、孤立、个人忽视甚至抑郁。
“倦怠本质上是无法成功管理压力。因此，识别症状并尽早治疗以避免倦怠至关重要。”
什么原因导致倦怠？
倦怠没有单一的原因。它通常是多种因素的结合。美国国家医学图书馆 (2020) 的研究对人们进行了调查，以找出倦怠的常见原因：

58%的人表示工作时间很长。
52% 的人表示他们被赋予的任务太多。
47% 的人感觉他们“总是在线”，随时需要待命。
39％的人提到他们没有休息足够的时间。
常见原因
基于这项研究，我们可以找出导致工作倦怠的几个可能原因。

要求高：人们可能面临太多要求。有时，人们会因为时间紧迫或缺乏资源或人力而过度劳累。
资源不足：技术是否能帮助你完成工作？你的宽带和 wifi 是否充足？你的笔记本电脑是否足够先进，可以完成你的任务？你的团队是否有足够的人手？还有，不要忘记你的内部资源。你是否拥有应对工作压力的个人应对策略？
缺乏控制力：当人们感到自己对决策缺乏影响力时，这会导致压力和倦怠。在某些情况下，缺乏控制力会导致工作不安全，这是员工压力的主要来源。
目标不明确：作为人类，我们喜欢对自己所做的事情感到满意。我们希望有一种贡献的感觉。理想情况下，你的工作应该与你的价值观和目标相一致，让你的角色有一种个人使命感。当你感觉不到这种目标感时，工作满意度就会开始下降，从而导致进一步的压力。