你需要把它加入到你的日常生活中

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您是否注意到，很容易陷入一种习惯？也许您在睡觉前就冲个澡。或者您可能是那种早上不洗澡就无法开始生活的人。无论哪种情况，洗澡可能都像刷牙一样成为一种习惯。但是，有些事情您可以轻松地添加到您的洗澡习惯中，它们不仅对您的身体有益，还让您感觉很棒！

下面介绍一些您可以用来结束或开始新的一天并保持身心健康的事情。

蒸汽淋浴
蒸汽淋浴或蒸汽浴并不是什么新鲜事物。几十年来，它们一直用于运动、物理治疗和水疗。因此，它的好处众所周知。如果您不熟悉它的好处，以下是摘要：

缓解紧张。神经和肌肉得到温暖和放松。
皮肤清洁剂。打开毛孔、排毒并帮助去除杂质。
减轻压力。热量促使身体产生镇静的内啡肽。
帮助减肥。体温升高有助于出汗减肥。
虽然以前你必须去水疗中心或健身房，但过去几年，可以安装在你自己家里淋浴 哥斯达黎加 数字数据 间的设备越来越多。与新的大屏幕不同，这是一项能带来巨大回报的家居装修。

蒸汽淋浴剪

桑拿
蒸汽淋浴和桑拿的相似之处在于，它们都提供治疗热量。不同之处在于桑拿使用干热。它的热量由炉子或热石产生。虽然蒸汽淋浴和桑拿有一些共同之处，但桑拿也有一些独特的好处。

桑拿会产生干热。如果您的病情因潮湿而加重，桑拿是个不错的选择。
桑拿房会变得更热。由于温度高而湿度低，你会大量出汗。